Szkolenia rozwojowe
W czym jesteśmy najlepsi:
- Programy wellness: Kompleksowe programy zdrowotne, w tym warsztaty z zakresu mindfulness, zarządzania stresem i zdrowego stylu życia.
- Indywidualne konsultacje zdrowotne: Indywidualne sesje z dietetykami, psychologami i trenerami personalnymi.
- Szkolenia i warsztaty: Edukacyjne sesje dla pracowników i kadry zarządzającej z zakresu tworzenia zdrowego miejsca pracy.
- Audyt zdrowotny: Ocena i rekomendacje dotyczące poprawy warunków pracy i zdrowia pracowników.
- Testy psychologiczne
- Współtworzenie zdrowych przestrzeni w miejscu pracy
Cztery filary dobrostanu
Proces wdrażania strategii budowania dorostanu w organizacji to przejście przez następujące obszary:
Obszar 1
Dobrostan fizyczny
Główną wartością i siłą każdej firmy są jej pracownicy. Ich dobre samopoczucie oraz zdrowie są więc niezwykle ważne. Istnieje wiele sposobów, aby zadbać o zespół i zachęcić do zdrowego stylu życia. Rozwiązaniem są specjalne programy prozdrowotne. Najchętniej firmy korzystają z opcji wellness w ramach której przeprowadzamy spotkanie on-line lub na żywo, w kategoriach: sen, relaks i regeneracja, racjonalne odżywanie, kondycja psycho-fizyczna, właściwa pielęgnacja w pracy i po pracy. Akcje zdrowia organizowane na rzecz Pracowników cieszą się dużym zainteresowaniem.
Dobrostan fizyczny - wellness – energia, kondycja psycho-fizyczna, witalność, siła, zdrowa sylwetka, prewencja zdrowotna, Selfmanagement.
- Filary i protokoły zdrowia.
- W rytmie zegara biologicznego – droga do dobrostanu.
- Brain- food – spotkanie z dietetykiem.
- Kondycjonowania ciała – fakty i mity.
- Wybory żywieniowe kluczem do wysokiej efektywności w pracy.
- Zdrowe plecy, zdrowy kręgosłup, ergonomia.
- Body-reading – rozpoznaj symptomy z ciała.
- Odporność psycho-fizyczna– wiedza i praktyka.
Obszar 2
Dobrostan psychiczny
Obszar psychiczny – to niezwykle ważny aspekt naszej egzystencji zarówno prywatnej jak i zawodowej. Zarówno budowanie poczucia własnej skuteczności (self-efficacy) w miejscu pracy jak i rozpoznanie sygnałów przeciążenia stresowego i wykorzystanie metod przeciwdziałania są siłą do przetrwania trudnych i niestabilnych sytuacji. Dlaczego ten obszar jest tak ważny? Ponieważ uczy przechodzenia przez zmiany zachodzące w firmie jak i zewnętrzne, charakterystyczne dla dzisiejszej zmieniającej się rzeczywistości
Uczy oswajania lęku, strachu, którego każdy doświadcza i ogranicza ich eskalację. Uczy jak budować odporność psychiczną i zarządzać kryzysem w zespole.
Dobrostan psychiczny
- Budowanie poczucia własnej skuteczności (self-efficacy) w miejscu pracy.
- Sygnały przeciążenia stresowego i metody przeciwdziałania.
- Jak prokrastynacja wpływa na efektywność?
- Czy work-life-balance działa?
- Inteligencja emocjonalna kluczem do rozwiązywania konfliktów.
- Łagodne przejście przez zmianę – możliwości jednostki i grupy.
- ABC emocji – wg Racjonalnej Terapii Zachowania – case-study.
- Jak przekonania i wzorce ograniczają drogę do kariery.
Obszar 3
Dobrostan intelektualny
Kapitał intelektualny jest ogromnym zasobem dla każdej organizacji. Dzięki pracownikom zorientowanym na wyniki firmy, osiągane są twarde cele – finansowe, terminowe. Osoby o wysokim kapitałem intelektualnym są szczególną grupą, której warto wzmacniać dobrostan intelektualny, przez umiejętne wykorzystywanie kompetencji komunikacyjnych i pracy zespołowej.
Celem interwencji w tym obszarze jest wskazanie otwarcia na inkluzywność. Zdolność krytycznego myślenia, analizy i sprawne rozwiązywanie problemów są miernikami potencjału osoby, zwłaszcza managera i lidera. Spotkania pokazują jak wykorzystywać i wzmacniać mocne strony, oraz jak łączyć kompetencje twarde z miękkimi. Naturalne predyspozycje kształtowane są odpowiednimi technikami oraz pogłębianiem wiedzy z dziedziny neuronauki.
Dobrostan intelektualny – chęć poznawania, uczenia się, otwartość na różnorodność, świadomość, integracja w miejscu pracy
- Wyzwania organizacji a sztuka wykorzystania potencjału umysłu.
- Wykorzystanie własnych talentów i mocnych stron w środowisku pracy.
- Kreatywność i „reguła 4 Z” drogą do integracji zespołu.
- Job crafiting – metoda budowania zaangażowania i poczucia sensu w miejscu pracy.
Obszar 4
Dobrostan duchowy
Dobrostan duchowy nawiązuje do aspektu ogólnego dobrostanu jednostki, który odnosi się do poczucia sensu, spełnienia w życiu. Wynikiem działań jednostki jest poczucie sukcesu, którego skutkiem jest jak radość, nadzieja, wdzięczność, spokój a za nimi przywództwo najwyższego stopnia.
Dobrostan duchowy w organizacji odnosi się do głębokiego poczucia sensu wizji i misji firmy przez wszystkich interesariuszy, nie tylko pracowników. Organizacja z kapitałem duchowym, tworzy kulturę organizacyjną opartą na wartościach, doskonali się i uczy wraz ze zmianą bez negatywnych skutków dla pracownika..
W praktyce, dobrostan duchowy może być rozwijany poprzez medytację, praktyki integrujące społeczność pracowników z różnych obszarów pracy, refleksję nad swoimi celami i wartościami, poszukiwanie nowych doświadczeń, które rozszerzają horyzonty misji firmy, nawiązującej do fundamentalnych potrzeb i prawd świata.
Dobrostan społeczny i duchowy
- Mindfullness i techniki relaksacji w domu i miejscu pracy.
- W poszukiwaniu szczęścia i dobrostanu (wg cebulowej teorii szczęścia).
- GOLD – znajdź swój osobisty złoty środek.
- Spiritual-mentoring -sesje grupowe – 2-7 osób
- W poszukiwaniu wewnętrznej motywacji.
Wellbeing Education & Development work-shop
I. ROZWÓJ ORGANIZACJI - STRATEGIE DLA LIDERÓW
- Wellbeing w organizacji – budowanie odpornej na zmianę organizacji
- Przeciwdziałanie marnotrawieniu w firmie – diagnoza i strategia
- Holistyczne zarządzanie projektowe w świetle transformacji firmy
- Kompleksowy program budowania odporności psychofizycznej, przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu w celu podwyższenia współczynnika retencji pracowniczej
- Boshido-flow – odporny lider przyszłości (kompleksowy program mentoringowy)
II. BUDOWANIE EFEKTYWNOŚCI, MOTYWACJI I ZAANGAŻOWANIA PRACOWNIKA – szkolenia jednodniowe
- Budowanie dobrostanu w zespole – komunikacja werbalna i niewerbalna
- Diversity, Equity, and Inclusion (DEI) w praktyce
- Praca zdalna – jak nie przepalać czasu pracy?
- Skuteczne sesje brainstormingu – techniki i narzędzia do organizowania efektywnych sesji kreatywnego myślenia, które generują innowacyjne pomysły
- Doskonalenie umiejętności obsługi klienta – skuteczna komunikacja
- Liderowanie przez wartości
III. ODPORNOŚĆ PSYCHO- FIZYCZNA PRACOWNIKÓW
- Techniki budowania odporności psychicznej w obliczu wyzwań zawodowych i osobistych.
- Jak dbać o odporność fizyczną czyli skuteczny wellness w pracy.
- Poznaj rezyliencję – najsilniejszy element kapitału każdego managera
- Mindful – eating – warsztaty na temat zdrowego odżywiania
- Pielęgnacja skóry w miejscu pracy
- Digital detox – zarządzanie cyfrowym obciążeniem
- Zdrowy sen na zdrowie w pracy
- Szkolenie z pierwszej pomocy psychicznej
- Jak tworzyć środowisko pracy, które promuje szczęście i zadowolenie
- Konflikt w zespole – zdefiniuj, rozwiąż i zapobiegaj
- Overthinking i mętlik w głowie – recepta na spokój
- Zaskakujące sposoby na zwiększenie potencjału mózgu
- Mindfulness i techniki oddechu na redukcję stresu
- Duchowość w biznesie
- Organizacja w trakcie transformacji – jak przejść przez zmianę w zdrowiu
- Body – reading – zaawansowane techniki przydatne w strategiach negocjacyjnych
- Ergonomia w miejscu pracy, przeciwdziałanie wypadkom
- Zwiększanie efektywności w pracy za pomocą diety i fitoterapii
- Praktyka Mindfulness – jak przebić uważność w skuteczność
- Integracja pracy i życia osobistego – Strategie na zachowanie równowagi i unikanie wypalenia.
- Działania antydemencyjne i przeciwstarzeniowe organizmu w świetle badań.
Szczegółowy harmonogram przedstawiany jest po wybraniu tematu. Miejsce i forma szkolenia do ustalenia. Cena szkleń nie zawiera kosztów dojazdu i zakwaterowania oraz wynajmu sali/ obiektu.
Ilość osób w grupie – min 5. max 16
Cena szkolenia: tematy od 1 do 5: wycena indywidualna w zależności od grupy – zadaj pytanie (przez formularz)